108 μηνύματα σε αυτό το θέμα

[likehouse]

Εψαξα στο ιντερνετ διαφορα σσυμπληρωματα στο ιντερνετ για τελεια γραμμωση εννοειται και και με γυμναστικη μηπως εχει κανεις καλυτερη εμπειρια σε αυτα να μου πρωτεινει τιποτα σωστο?

[ilionmelegos21]

Καταρχην ασχολησε καιρο;;.Εννοω εχεις δουλεψει το σωμα σου καθολου με διατροφη,βαρη κτλ;;.Και καταρχην πες μας κιλα ,υψος κτλ..

[likehouse]

Αμα παρω συμπληρωματικα πρωτη φορα θα ειναι...ειμαι 1.74 και κιλα 58

[spyrus]

Αμα παρω συμπληρωματικα πρωτη φορα θα ειναι...ειμαι 1.74 και κιλα 58

Ξεκινα μπριζολες και κοτοπουλα μαζι με γυμναστηριο και ασε τα συμπληρωματα. Τα 58 κιλα ειναι πολυ λιγα για γραμμωση. Σαν την Κομανετσι θα γινεις

[likehouse]

δεν περνω ευκολα κιλα οτι και να κανω αυτο ειναι το προβλημα...

[spyrus]

δεν περνω ευκολα κιλα οτι και να κανω αυτο ειναι το προβλημα...

Με τις καταλληλες ασκησεις στο γυμναστηριο θα αλλαξει ο μεταβολισμος σου

[likehouse]

γιαυτο ελεγα να παρω τιποτα συμπληρωματικο  αν με βοηθησουν απλα δεν ξερω ποια ειναι καλα και ποια αξιζουνε...

[spyrus]

γιαυτο ελεγα να παρω τιποτα συμπληρωματικο αν με βοηθησουν απλα δεν ξερω ποια ειναι καλα και ποια αξιζουνε...

Καλυτερα να απευθυνθεις πρωτα σε διαιτολογο σε συνδυασμο με το γυμναστηριο και αν δε δεις προκοπη ψαξτο και προς τα συμπληρωματα

[ilionmelegos21]

γιαυτο ελεγα να παρω τιποτα συμπληρωματικο αν με βοηθησουν απλα δεν ξερω ποια ειναι καλα και ποια αξιζουνε...

ιδιες αναλογιες ειχα και εγω οταν ξεκινησα και ειμαι εκτομορφικος οπως και εσυ..Παρολο που μετα απο 4 χρονια ο μεταβολισμος μου δεν εχει αλλαξει θελει για αρχη καλη διατροφη.Πολλα γευματα..Προσωπικα εκανα στα 62 κιλα που ξεκινησα με 1.80 υψος 5 γευματα την ημερα.Πηρα 10 κιλακια απο οκτωμβρη μεχρι μαιο...Αλλα προσεξε..Αν κανεις διατροφη για να παρεις κανα κιλο πρεπει να εισαι αυστηρος με τον εαυτο σου.Προσπαθησε να τρως το καθε γευμα συγκεκριμενη ωρα και συγκεκριμενη ωρα να πηγαινεις γυμ..Και εννοειται λιγες επαναληψεις ..Για αρχη παρε ογκο και μην φοβασαι..Ταυτοχρονα θα εχεις και κοιλιακους λογο μεταβολισμου...

[likehouse]

Δηλαδη να αρχισω διατροφη και τα συμπληρωματικα να τα αφησω μεχρι στιγμης στην ακρη?

[ilionmelegos21]

Δηλαδη να αρχισω διατροφη και τα συμπληρωματικα να τα αφησω μεχρι στιγμης στην ακρη?

Για αρχη ναι..Δουλεψε πρωτα το σωμα σου ετσι.Και αν φτασεις σε καποια φαση που βλεπεις οτι εχεις μενεις σταθερος και απο γευματα εχεις μπουχτισει τοτε βαζεις και πρωτεινη..Αλλα αυτα απο του χρονου αμα το πας σερι..Για τωρα αν θες παρε απλα μια πολυβιταμινη να πινεις ενα χαπι καθε πρωι..

[likehouse]

εχεις καμια να μου προτεινεις? 

[ilionmelegos21]

εχεις καμια να μου προτεινεις?

Dymatize supermulti...Θα δωσεις ενα εικοσαρικο περιπου και ειναι για 4 μηνες

[likehouse]

ωραια ευχαριστω...και κατι ακομα στα φαρμακεια την πουλανε? Η και στο ιντερνετ?

Τελευταία επεξεργασία από: likehouse, 03/10/2013 - 11:02

[ilionmelegos21]

ωραια ευχαριστω...και κατι ακομα στα φαρμακεια την πουλανε? Η και στο ιντερνετ?

φαρμακεια οχι