Μετάβαση στο περιεχόμενο


Φωτογραφία
* * * - - 2 ψήφοι

γραμμωση σωματος


  • Παρακαλούμε συνδεθείτε για να απαντήσετε
108 μηνύματα σε αυτό το θέμα

#106   jimmakos

jimmakos

    iPH Guru

  • 9.916 μηνύματα
  • Φύλο: Άντρας
  • Κινητό: iPhone X
  • Tablet:iPad 2

Δημοσίευση 09/10/2013 - 00:20

Ποσων μηνων εισαι;

Τεσσάρων πρέπει να είμαι τώρα χα χα χα!!! 

 

1.77 - 81.3 κιλά παίδες με λίπος στο 25%. 

 

Για αρχή επειδή είμαι και αγύμναστος διάδρομο όπως είπα. 4 χ 12 κοιλιακούς , και μετά στα μηχανήματα με χαλαρά βάρη. 


Once You Go Mac You Never Go Back

Ad

Ad

Team
iPhoneHellas
3,1416 μηνύματα
Twitter: @android
Φύλο: Όπως το δει κανείς
Κινητό: Android
Tablet: Για τα κουνούπια

Γιατί να γίνετε μέλη;

#107   stefano23

stefano23

    iPH Enthousiast

  • 520 μηνύματα
  • Φύλο: Άντρας
  • Κινητό: iPhone 6 Plus
  • GameCenter:stefano_d23

Δημοσίευση 09/10/2013 - 00:21

Τεσσάρων πρέπει να είμαι τώρα χα χα χα!!!

1.77 - 81.3 κιλά παίδες με λίπος στο 25%.

Για αρχή επειδή είμαι και αγύμναστος διάδρομο όπως είπα. 4 χ 12 κοιλιακούς , και μετά στα μηχανήματα με χαλαρά βάρη.

Σε κανα μηνα μπες στα ελευθερα μεσα και δωσε πονο...καλα τα μηχανηματα αλλα τα ελευθερα ειναι σε αλλο επιπεδο...

#108   fANis

fANis

    iPH Addict

  • 723 μηνύματα
  • Φύλο: Άντρας
  • Κινητό: Άλλο
  • Tablet:iPad 4

Δημοσίευση 09/10/2013 - 01:30

Τεσσάρων πρέπει να είμαι τώρα χα χα χα!!! 

 

1.77 - 81.3 κιλά παίδες με λίπος στο 25%. 

 

Για αρχή επειδή είμαι και αγύμναστος διάδρομο όπως είπα. 4 χ 12 κοιλιακούς , και μετά στα μηχανήματα με χαλαρά βάρη. 

 

Γενικά τα κιλά σου είναι καλά, όλα στην κοιλιά τα έχεις πια? Αν προσέξεις διατροφή και πηγαίνεις εντατικά σε μισό χρόνο θα δεις σημαντική βελτίωση. Διάδρομο εντάτικα κάθε φορά...Μισάωρο σε υψηλή ένταση πιστεύω είναι καλά. Αν δεν μπορείς, θα μπορέσεις σιγά σιγά ;)



#109   ilionmelegos21

ilionmelegos21

    iPH Elite Poster

  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2.218 μηνύματα
  • Φύλο: Άντρας
  • Κινητό: iPhone 5

Δημοσίευση 09/10/2013 - 19:59

Τεσσάρων πρέπει να είμαι τώρα χα χα χα!!! 

 

1.77 - 81.3 κιλά παίδες με λίπος στο 25%. 

 

Για αρχή επειδή είμαι και αγύμναστος διάδρομο όπως είπα. 4 χ 12 κοιλιακούς , και μετά στα μηχανήματα με χαλαρά βάρη. 

Επειδη ο διαδρομος ειναι για τους παππουδες ξεκινα και βαρα στεπ και θα δεις τι ωραια που θα περνας :)...Αλλιως διαδρομο κανε πολυ παραπανω.






Χρήστες που διαβάζουν αυτό το θέμα: 0

0 μέλη, 0 επισκέπτες, 0 ανώνυμοι χρήστες