Με το watchOS 3, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή “Αναπνοή”, για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας.
Η εφαρμογή Αναπνοή σάς καθοδηγεί σε μια σειρά από βαθιές αναπνοές και σας υπενθυμίζει να βρίσκετε χρόνο για να αναπνέετε συνειδητά κάθε μέρα. Επιλέξτε για πόσο χρόνο θέλετε να εξασκήσετε τις αναπνοές σας και αφήστε την κινούμενη εικόνα και τα απαλά χτυπήματα να σας βοηθήσουν να εστιάσετε την προσοχή σας.
Έναρξη συνεδρίας
- Πατήστε το Digital Crown για να μεταβείτε στην οθόνη Αφετηρίας και ανοίξτε την εφαρμογή Αναπνοή.
- Περιστρέψτε το Digital Crown, για να ορίσετε τη διάρκεια της συνεδρίας.
- Όταν είστε έτοιμοι, αγγίξτε “Έναρξη”. Θυμηθείτε να παραμείνετε εντελώς ακίνητοι κατά τη διάρκεια των αναπνοών.
- Εισπνεύστε όταν η κινούμενη εικόνα μεγαλώνει και εκπνεύστε όταν μικραίνει. Εναλλακτικά, εισπνεύστε όταν το ρολόι χτυπά τον καρπό σας και εκπνεύστε όταν σταματά.
- Αναπνεύστε έως τη λήξη της συνεδρίας, όπου το ρολόι σάς δίνει δύο χτυπήματα και αναπαράγει ένα κουδούνισμα. Όταν τελειώσετε, μπορείτε να δείτε τον καρδιακό παλμό σας.
Όταν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή Αναπνοή, το ρολόι σας θέτει σε σίγαση ορισμένες γνωστοποιήσεις, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε την προσοχή σας στις αναπνοές. Αν απαντήσετε σε μια κλήση ή κινείστε υπερβολικά κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, η συνεδρία θα λήξει αυτόματα και δεν θα υπολογιστούν πόντοι για αυτή.
Ορισμός της διάρκειας της συνεδρίας σας
Όταν ανοίγετε την εφαρμογή Αναπνοή για να ξεκινήσετε μια νέα συνεδρία, μπορείτε να περιστρέψετε το Digital Crown για να ορίσετε τη διάρκεια της συνεδρίας. Όταν βρείτε μια ικανοποιητική διάρκεια, μπορείτε να την ορίσετε ως προεπιλεγμένη από το iPhone:
- Ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone σας και, στη συνέχεια, αγγίξτε την καρτέλα “Το ρολόι μου”.
- Αγγίξτε “Αναπνοή” και μετά αγγίξτε “Χρήση προηγούμενης διάρκειας”.
Μπορείτε επίσης να αλλάξετε τη διάρκεια κάθε αναπνοής:
- Ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone σας και, στη συνέχεια, αγγίξτε την καρτέλα “Το ρολόι μου”.
- Αγγίξτε “Αναπνοή” και μετά αγγίξτε “Ρυθμός αναπνοής”.
- Αγγίξτε για να αλλάξετε τον αριθμό αναπνοών ανά λεπτό.
Προσαρμογή ή απενεργοποίηση υπομνήσεων
- Ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone σας και, στη συνέχεια, αγγίξτε την καρτέλα “Το ρολόι μου”.
- Αγγίξτε Αναπνοή > Υπομνήσεις Αναπνοής.
- Επιλέξτε πόσο συχνά θα εμφανίζονται υπομνήσεις.
Έλεγχος συχνότητας χρήσης της εφαρμογής Αναπνοή
Μπορείτε να παρακολουθείτε τις συνεδρίες σας με την εφαρμογή Υγεία:
- Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία στο iPhone σας.
- Αγγίξτε “Ενσυνειδητότητα” και μετά αγγίξτε το γράφημα, για να δείτε περισσότερα.
- Στο τέλος κάθε συνεδρίας, μπορείτε επίσης να δείτε πόσες φορές έχετε χρησιμοποιήσει την εφαρμογή Αναπνοή τη συγκεκριμένη ημέρα.
- Οι συνεδρίες της εφαρμογής Αναπνοή δεν εμφανίζονται στην εφαρμογή Δραστηριότητα στο Apple Watch ή το iPhone σας.
Σχολιασμός στο forum
More from iPhone
Η Apple σχεδιάζει το δικό της bluetooth tag tracker αλά “Tile”
Η Apple εργάζεται επάνω στην ενοποίηση των εφαρμογών "Find My iPhone" και "Find My Friends", σύμφωνα με τον developer Guilherme Rambo. Η νέα 2-σε-1 εφαρμογή θα είναι διαθέσιμη τόσο στο iOS όσο και στο macOS ως μέρος του project "Marzipan", …
Vodafone WiFi Calling
Προ των πυλών η επίσημη ενεργοποίηση της υπηρεσίας WiFi Calling και για την Vodafone. H υπηρεσία Vodafone WiFi Calling παρέχει όλα τα πλεονεκτήματα της τεχνολογίας VoWiFi (Voice over WiFi) στο κινητό σου, δηλαδή σου δίνει τη δυνατότητα να μπορείς να …
WWDC 2019: Πρώτη ματιά στο iOS 13, στις 3 Ιουνίου
H Apple ανακοίνωσε πως το ετήσιο συνέδριο WWDC για τους developers θα πραγματοποιηθεί φέτος από τις 3 έως τις 7 Ιουνίου, στο McEnery Convention Center στο Σαν Χοσέ της Καλιφόρνιας. Σε αυτές τις πέντε μέρες developers από ολόκληρο τον κόσμο θα έχουν την …
Το iPhoneHellas στην MWC 2019
Το iPhoneHellas δίνει το παρών στην Βαρκελώνη και ετοιμάζεται για την έκθεση τεχνολογίας MWC 2019. https://www.instagram.com/p/BuMTfKID5My/ Παρέα με την αποστολή του Techgear, θα σας μεταφέρουμε τα σημαντικότερα τεχνολογικά νέα και ειδήσεις που σας αφορούν. Φυσικά, εδώ θα επικεντρωθούμε στο οικοσύστημα της Apple, …
Foldable iPhone X (concept)
Μετά την παρουσίαση του Samsung Galaxy Fold αλλά και το εχτεσινό leak του Huawei Mate X, του αναδιπλώμενο smartphone της Huawei που αναμένεται να αποκαλυφτεί επίσημα στην MWC 2019, δεν θα μπορούσε να λείπει και το αναδιπλώμενο iPhone. Τουλάχιστον …
